Jóga v Ostravě

Celostní jóga je jednoduchý systém cviků a technik, které harmonizují náš organizmus a dodávají nám novou energii.

Díky tomu se cítíme uvolnění, jsme schopni lépe se soustředit a zvládat stresové situace.

Na lekcích jógy se učíme být tady a teď, nestarat se o nic a jen si užívat hodinu a půl sami se sebou. Cílem celostní jógy je přenést tuto pohodu do každého dne a běžných denních aktivit.

Když jsme pod tlakem, máme starosti anebo jsme ve stresu z práce nebo jiných povinností, reagujeme podrážděně. To je přirozené.
Když je člověk vnitřně napjatý, je těžké být navenek milý.
Je to vyčerpávající.

Řešením je změnit své vnitřní nastavení. Naučit se uvolnit napětí, naučit se mentálně odpočívat a zlepšit svou celkovou kondici.

meditace, mala, swastikasana, mudra, celostní, celostní jóga

Vize celostní jógy

Celistvost vyjadřuje přijetí všech aspektů života a sebe samých.

Je to stav harmonie a vyrovnanosti.

Jóga je cesta jak poznat sám sebe.

Vize celostní jógy je přinášet spokojenost a radost do každého okamžiku.

Není důležité, jestli umíte pokročilé pozice nebo zda se dotknete dlaněmi země. Cílem mých lekcí je naučit vás jakým způsobem přivést jógu do každodenního života. Jak správně dýchat, jak používat relaxační a meditační techniky a jak rozvíjet aspekt vnějšího pozorovatele.

Harmonie, celostní jóga, jóga v Ostravě

Na co se můžete těšit na lekci

Na lekci celostní jógy vás čeká protažení a posílení celého těla v asánách (jógových pozicích), kde je kladen důraz hlavně na správné dýchání a provedení pozic, tak aby došlo k hlubokému uvolnění ve svalech a harmonizaci nervové soustavy. Dále vás čekají techniky pranajámy ( na ovládání naší energie pomocí dechu a speciální relaxace jóga nidra, při které dochází ke komplexnímu fyzickému, mentálnímu a emočnímu odpočinku.

Vždy začínáme od  základních pozic a technik a časem přidáváme pokročilejší techniky jako jsou mudry (gesta) , bandhy (tělní zámky) a mantry(zvuk o určité vibraci v sanskrtu působící určitým způsobem na organizmus, nervovou a hormonální soustavu).